Как восстановить силы во время работы

     Офисный образ жизни здоровым назвать нельзя. К концу рабочего дня люди, как правило, чувствуют себя очень усталыми. Чтобы время, проведённое в офисе, не превращалось в наказание, нужно потратить только несколько минут на простые упражнения.
      Больше всего на работе устают наши глаза: люди, которые работают с компьютером, жалуются на «песок» в глазах. Другой враг офисного работника – гиподинамия – недостаток движения. А ведь это ухудшает работу всего организма и ослабляет иммунитет. А если иммунитет слабый, человек начинает часто простужаться, болеть вирусными заболеваниями.
На каждую из этих бед можно найти свой ответ.

 
      Итак.  Для защиты зрения, поставьте монитор компьютера в 60 – 70 сантиметрах от ваших глаз. Каждые полчаса давайте вашим глазам отдохнуть хотя бы две минуты. В этот момент нужно посмотреть на какой-то далёкий предмет, а потом на предмет, который находится рядом. Повторите это несколько раз. Полезно и просто поморгать.
     Обеденный перерыв это не только возможность подкрепиться ( особенно полезно во время перерыва на обед кроме основного блюда съесть  чуть-чуть мёда и какой-нибудь цитрусовый фрукт), но и  возможность сменить обстановку и ненадолго отключиться от дел. Любые прогулки – хоть до столовой, а лучше до ближайшего солярия в зимнее время – это профилактика  гиподинамии. Вообще двигаться нужно стараться как можно больше. Для этого хорошо сделать привычкой  в обеденный перерыв выходить на свежий воздух. Если время на прогулки найти невозможно – просто иногда вставайте со своего места. Вот что рассказал один из сотрудников московского бизнесцентра.
Góp ý
Họ và tên: *  
Email: *  
Tiêu đề: *  
Mã xác nhận:
 
 
RadEditor - HTML WYSIWYG Editor. MS Word-like content editing experience thanks to a rich set of formatting tools, dropdowns, dialogs, system modules and built-in spell-check.
RadEditor's components - toolbar, content area, modes and modules
   
Toolbar's wrapper  
Content area wrapper
RadEditor's bottom area: Design, Html and Preview modes, Statistics module and resize handle.
It contains RadEditor's Modes/views (HTML, Design and Preview), Statistics and Resizer
Editor Mode buttonsStatistics moduleEditor resizer
 
 
RadEditor's Modules - special tools used to provide extra information such as Tag Inspector, Real Time HTML Viewer, Tag Properties and other.